酒后头疼口干、胃里烧心、恶心难受，不用吃药，家常食物就能舒缓，简单靠谱、一看就懂。
一、缓解口干头疼 白开水、蜂蜜水蜂蜜里的果糖能辅助代谢酒精，补水又缓头疼，是酒后首选。西瓜、梨水分足、利尿生津，加速酒精排出，缓解燥热口干。
二、养胃护胃、缓解恶心 小米粥、白粥、烂面条清淡易消化，不加重肠胃负担，能中和胃酸，压住反胃恶心。蒸山药、南瓜温润养胃，保护胃黏膜，缓解酒后烧心、胃痛。
三、缓解乏力心慌 香蕉补钾补能量，改善酒后发软、心慌、浑身没劲。番茄富含特殊成分，能舒缓酒后头晕、胸闷，清爽解腻。
四、可以适量吃 葡萄、橙子果酸能舒缓酒气、减轻反胃，补充维生素，帮助身体恢复。
五、酒后千万别碰 辛辣油腻、浓茶、咖啡、冷饮、生冷凉菜，会加倍伤胃、加重心慌头疼。
一句话总结：酒后不适首选：温水、蜂蜜水、白粥、香蕉、番茄、瓜果；忌辛辣、浓茶、生冷，清淡静养，恢复最快最舒服。（仅供参考）